Вся правда о диете 6 лепестков

Правда о диете "6 лепестков".
6-лепестковая диета. Что это? Каковы ее правила? Действительно ли он эффективен и полезен? Есть ли побочные эффекты? В этой статье мы постараемся ответить на все вопросы, которые приходят в голову каждой девушке.
С этой целью шведскими диетологами была разработана диета, основанная на чередовании монодиет. Как следует из названия, вы употребляете продукт, содержащий один ингредиент, каждый день в течение шести дней. По словам Анны Юханссон, ее диета помогает сбросить 600-800 граммов в день. Таким образом, наш организм не поддается сильному стрессу, так как организм снабжается необходимыми белками и углеводами попеременно, и организм не испытывает недостатка ни в одном из ингредиентов.
Благодаря смене "лепестков" организм не испытывает стресса. В отличие от диет, где человек употребляет один и тот же продукт в течение нескольких дней, а иногда и недель, эта диета позволяет человеку плавно пройти через ограничения.
Одним из ключевых правил диеты является психологический настрой и мотивация на достижение желаемых результатов.
Основной принцип диеты "шесть лепестков" заключается в строгом соблюдении порядка "лепестков". Рассмотрим чередование лепестков :
1. первый день диеты (белковый). Используйте только рыбные блюда. Красную рыбу следует употреблять в пищу.
2. день 2 (углеводы). Овощи: сырые, приготовленные на пару и тушеные. Пейте свежевыжатый овощной сок. Разрешается: соль, мягкие специи.
3. день 3 (белок). Мы едим курицу. Мы рекомендуем употреблять в основном куриную грудку, курицу без кожи или куриный бульон.
4. день 4 (углеводы). Цельные зерна, проросшие семена, клетчатка, диетический хлеб и некоторые семена.
5. день 5 (углеводы). Ешьте творог с содержанием жира менее 5%.
6. день 6 (белок). Фруктовый день. Разрешается использовать корицу и лимонную цедру.
7. день 7 (разгрузка). Этот день можно посвятить разгрузке или лечебному голоданию.
Использование сахара и острых специй исключено.
Что говорят врачи.
По мнению врачей, такая диета может нанести вред нашему организму. Другими словами, он вызывает нарушения обмена веществ. Однако самым негативным является метаболический стресс, который испытывает организм, когда одного компонента не хватает, а другого становится в избытке. Следовательно, если организм способен справляться с такими нагрузками, он компенсирует недостаток и обогащается. Однако при плохом здоровье в организме образуются промежуточные вещества, или токсичные метаболиты. По этой причине человек может страдать от непрекращающихся головных болей и, что еще хуже, может начаться рвота ацетоном. Ацетон и другие вещества могут нанести значительный ущерб организму и клеткам мозга.
Врачи не рекомендуют использовать эту диету чаще, чем раз в полгода. 6 Перед началом лепестковой диеты проконсультируйтесь с врачом.
Психологический настрой. Важно.
Диета - это всегда сложно. Особенно важен психологический подход - многое зависит от настроения. Автор диеты предложил для этого фактора. Она рекомендует взять с собой карандаш и бумагу. Используйте эти предметы для создания красивых цветов с лепестками. На обратной стороне напишите, какой сегодня день (белковый, углеводный), список продуктов и мотивационную фразу. Например, сегодняшний день посвящен тому красивому бикини, которое я видела в магазине. Я хочу выглядеть стройной и красивой.
Затем, в конце дня, вы отрываете соответствующий лепесток. Эта психологическая игра поможет вам провести весь период застолья в прекрасном игривом настроении.
Читайте также:.
Белковые диеты. Пляжная диета Питание - польза или вред Голодание не изнурительная диета Модная весенняя диета Кот синоптика: правда или миф? Шоколадная диета - сладкое похудение.